برنامه های تنیس بخش سطح عمومی و سلامتی
باتوجه به زمان و توان فیزیکی ،تعداد جلسات تعیین می گردد:
تمرین های تکنیکی و تاکتیکی تنیس بین۱ تا ۳جلسه در هفته (گروهی وخصوصی).
تمرینهای بدن سازی و آمادگی جسمانی گروهی بین ۱ تا ۳جلسه درهفته (اختیاری).
تمرینهای آمادگی ذهنی و مشاوره روان شناسی بنا به نظرمشاور (اختیاری).
مشاوره تغذیه (اختیاری).
مشاوره پزشکی ورزشی (بر اساس نیاز).
حرفه ای- سطح قهرمانی کشور
رده سنی زیر ۸سال
تمرین های تکنیکی و تاکتیکی ۲تا۳ جلسه درهفته (گروهی و خصوصی).
تمرینهای آمادگی جسمانی گروهی ۲تا۳جلسه درهفته.
تمرینهای آمادگی ذهنی و مشاوره روان شناسی ۲ جلسه در ماه.
تغذیه ورزشی (اختیاری).
مشاوره پزشکی ورزشی (بر اساس نیاز).
رده سنی زیر۱۰سال
تمرین های تکنیکی و تاکتیکی۳ تا۵جلسه درهفته (گروهی وخصوصی).
تمرینهای آمادگی جسمانی اختصاصی۳ تا۶ جلسه درهفته.
تمرینهای آمادگی ذهنی و مشاوره روان شناسی ۴ جلسه در ماه.
تغذیه ورزشی .
مشاوره پزشکی ورزشی .
رده سنی ۱۲-۱۴-۱۶-۱۸ سال
تمرینهای تکنیکی و تاکتیکی 6 جلسه درهفته (گروهی وخصوصی).
تمرینهای آمادگی جسمانی اختصاصی ۳ تا ۶ جلسه درهفته.
تمرینهای آمادگی ذهنی ومشاوره روان شناسی ۴ جلسه در ماه.
تغذیه ورزشی .
مشاوره پزشکی ورزشی .
کلاسهای آکادمی تنیس بابک به صورت فصلی به شرح زیر می باشد
بهار ۲ماه (فروردین و اردیبهشت)
تابستان ۴ ماه (خرداد،تیر،مرداد،شهریور)
پاییزوزمستان۶ ماه (مهر،آبان،آذر،دی،بهمن،اسفند)
برنامه های آکادمی تنیس بابک برای تابستان۹۹
شنبه تا۵ شنبه۹تا۱۰صبح کلاس خصوصی برای گروه۱
شنبه تا۵شنبه ساعت۱۰تا۱۲کلاس های گروهی۴نفره برای گروه۱
شنبه تا۴شنبه ساعت۱۲تا۱۶کلاس های گروهی برای گروه۲
شنبه تا۴شنبه۴تا۷کلاس های خصوصی برای گروه۱و۲
جمعه ها تعطیل وبرای مسابقات آدینه
ثبت نام و لوازم مورد نیاز
نحوه ورود و ثبت نام در آکادمی
۱- یک جلسه برای تست و ارزیابی وضعیت فیزیکی وتوانایی های فردی داوطلب گذاشته می شود.این تست حدود ۱۰ دقیقه تا یک جلسه کامل می باشد.
بعد ازجلسه ارزیابی، بهترین شرایط برای شروع آموزش و نوع کلاس ها به داوطلب ارائه می شود.
۲-ورزشکارها میبایست توسط بیمه ورزشی کشور بیمه شده باشند
۳-فرم اطلاعات اولیه و شرایط آکادمی توسط داوطلب تکمیل و امضا می شود
۴-براساس تعداد و نوع کلاس ها شهریه یک ترم محاسبه و توسط مدیر مالی برای داوطلب ارسال خواهد شد
لوازم مورد نیاز
راکت وساک تنیس
آکادمی برای تمام رده های سنی و برای چندجلسه اول ، راکت مناسب در اختیار ورزشکارها قرارمی دهد و باتوجه به شرایط سنی و وضعیت بدنی ورزشکار پیشنهاد مناسب برای تهیه راکت توسط آکادمی داده خواهد شد.
لباس
ورزشکارهای مبتدی می بایست بالباس مناسب ورزشی درزمین آماده باشند.
کفش
کفش تنیس یکی ازلوازم ضروری برای ورزشکاران می باشد ولی می توانند چند جلسه اول را با کفش های مخصوص دویدن در تمرین ها حاضر شوند
لوازم جانبی
عینک آفتابی ، کلاه نقاب دار ،کرم ضدآفتاب و مچ بندهای مخصوص تنیس و یا حوله ، لوازمی هستند که ورزشکارها با توجه به نیاز خود می توانند در فصل های مناسب همراه داشته باشند
آنچه خانواده ها باید بدانند
انتخاب مسیر مناسب بر اساس استعدادهای فرزند- علایق فرزند و اهداف وی و خانواده
ارتباط مؤثر و بالا با کادر و دپارتمان های آکادمی.
ایجاد محیطی آرام و حمایتی جهت لذت فرزندان از ورزش.
همکاری و حمایت از برنامه هاو رعایت ساختارهای آکادمی.
از آکادمی چه انتظاری داشته باشیم؟
فراهم نمودن محیطی ایمن، سالم و شاد برای آموزش تمامی گروهها.
ارتباط مؤثر و نزدیک باخانواده ها.
برنامه ریزی تمرین ، بدنسازی ، تغذیه و مشاوره آمادگی ذهنی.
برنامه ریزی شرکت درمسابقات آدینه ، داخل کشور و خارج از کشور.
تعیین اهداف هر بازیکن و برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف.
همراهی و حضوردرمسابقات داخلی وخارجی (با قرارداد مجزا).
برگزاری کمپ های داخلی وخارجی برای رشد و پیشرفت بازیکنها.
اعزام بازیکن ها به کمپهای آسیایی و اروپایی